便秘怎么按摩快速拉屎？试试居家按摩法

大家好，便秘怎么按摩快速拉屎相信很多的网友都不是很明白，包括试试居家按摩法也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于便秘怎么按摩快速拉屎和试试居家按摩法的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

便秘【缓解便秘试试居家按摩法】1.腹部按摩：按顺时针方向按摩腹部，每次20～30分钟。2.鼓腹运动：吸气，腹部鼓起；呼气，缩紧腹部。反复做10分钟左右。3.提肛运动：平卧或坐位时进行收缩肛门运动，即模仿正常排便时的一收一放动作，以锻炼提肛肌的收缩力。（via广州日报）

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